誕生日にするといいこと15選！豊かな人生を歩んでいくためのヒントを紹介

誕生日は、1年に１度だけの特別な日です。大事な日だからこそ「特別なことをしよう！」もしくは逆に「何をすればいいの？」と頭を悩ませる方もいるでしょう。
節目の日は、これまでの人生を振り返り、これからの新しい目標を立てる絶好のチャンスです。
この記事では、よりよい豊かな人生を送り、充実した日を過ごせるよう、誕生日にするといいことを具体的に紹介します。

これまで、あなたはどんな誕生日を過ごしてきましたか？　家族、恋人、友達など大事な人とバースデイパーティをしたり、ちょっといいレストランに行ってお祝いをしたりなど、さまざまな過ごし方があるでしょう。
 
誕生日は、1年に1度しかないおめでたい日なので、祝福してもらうことはもちろん、新しい年齢がスタートする門出の日ということで、これまでを振り返り、新たな目標を立てるのにも最適な日です。これからの1年が充実した1年になるよう、より豊かな人生のための最高のスタートを切りましょう。

「1年に1度だけの誕生日をできるだけ充実させたい！」「誕生日をきっかけにこれからを変えたい」そんな願いを叶えるために、誕生日にするといいことや、誕生日の少し前から取り組むとよい、おすすめの行動15選を紹介します。

まずは誕生日を思いっきり楽しむところからご紹介します。
年齢を重ねるほど、「また年をとってしまった」という感情がわきあがるかもしれませんが、ネガティブにならず無事に誕生日を迎えられたことに感謝して、楽しく過ごしましょう。
これまで行ったや購入したことのあるショップから、誕生日メールやクーポンが届くこともあるでしょう。そういったものを活用して、できるだけお得な買物をするのもおすすめです。自分のやりたいことを優先し、ポジティブに過ごすことで、日頃のストレスを発散できるはずです。ここからは、誕生日を楽しく過ごすための行動を紹介します。

旅行は、誕生日を思いっきり楽しむ行動のひとつです。脳は新しい体験をすると活性化されるため、普段とは違った景色を見たり、その場所ならではの行動ができたりする旅行は、リフレッシュにぴったり。自分へのご褒美として、普段はなかなか行けない場所への旅行を企画しましょう。

その他にも、節約プランや充実した補填内容のプランなど、旅行好きの方や複数で出かける場合など、お客様の希望に合わせた保険を用意しています。旅行を安心して楽しめるように、しっかり備えておきましょう。

誕生日は記憶に残る贅沢な体験や、普段は行かないようなおいしい食事に出かけるのもおすすめです。

「いつもと違う贅沢をしたいけど、どんなものがいいかわからない」という方には、セゾンの「SAISON Luxury Lounge（ラグジュアリーラウンジ）」の登録がおすすめです。
無料で、ライフスタイルをワンランク上の上質なものにするグルメ情報などが得られ、ワインなどとっておきのアイテムの先行販売など、メリットが盛りだくさんです。
自分が食べたいものを「誕生日だから」と奮発して食べれば、それだけでも特別な気分を味わえるでしょう。

日常から離れて、自然の中でリラックスすることもおすすめです。
都市部から離れて森林浴をすることで、副交感神経活動が1.5倍増加し、ストレスホルモンが13%減少するなど、癒しの効果があることが科学的に実証されています。
また、スマートフォンやタブレット、パソコンに触れず、SNSなどを見ないデジタルデトックスをすることで、脳や身体の疲れも解消されるでしょう。セゾングループが運営する群馬県にある「赤城自然園」は、四季折々の植物や昆虫や鳥などのいきものを楽しむことができて、1日８組限定でキャンプもできる場所です。森林浴にぴったりな公園で、自然を堪能してみてはいかがでしょうか。

家族や友人に感謝を伝えることもおすすめです。普段は照れくさくて言いづらいことも、誕生日という特別な日をきっかけにすれば、伝えやすいこともあります。

親しい人への感謝を言葉にするのは照れくさく、なかなか難しいかもしれません。しかし、育ててくれた家族に感謝を伝えることで、ともに過ごした時間を振り返り、貴重なコミュニケーションを深められる時間となるでしょう。

付き合いが長ければ長くなるほど、そばにいることが当たり前になる友人たちも、年齢とともに立場や関係性が変化していきます。誕生日という節目の日に、感謝の気持ちを伝えることで、お互い大事に思ってくれていることがわかり、今後の関係性がさらに良好になるはずです。

セゾンカードでは、国内外ツアー、宿泊施設、現地のアクティビティ優待サービスもあります。ぜひ、あなたの大切な人と一緒に誕生日を過ごしてください。

興味のあることや新しいことをはじめてみるのもおすすめです。

新しい年齢が始まる誕生日は、気持ちを新たに何かをスタートするのにうってつけのタイミングです。これからやってみたいことや行ってみたい場所、目標や夢を考えることでモチベーションが高まります。新しい趣味を見つけ、興味のある分野を探求していくことで、人生はより豊かになるでしょう。

誕生日に新しいことを始めれば、毎年誕生日が経験の節目となります。お正月や新年度から何かを始めるのもいいですが、誕生日もそのきっかけのひとつにしてみましょう。

身体のメンテナンスをすることもおすすめです。
年齢とともに少しずつ感じる体力低下や老化の問題は、誰しも避けられないものです。健康診断や人間ドッグなど、定期的に診断を受けて、常に自分の健康状態をチェックしましょう。

また、歯の痛みを感じていなくても、定期的に歯科検診に行っておくのもおすすめです。定期的に歯科検診を受けることで、虫歯の悪化を防ぐことができるほか、歯や歯茎の健康状態を知ることができます。身体も歯も、症状が出てくる前に見つけることができれば、軽い治療で済ませることができます。

腰痛や肩こりがひどい人は、整体やマッサージに行くのもよいでしょう。また、ペットを飼っている方は、ペットの健康管理や定期検診を受けることもおすすめです。

誕生日には、これまでの自分を振り返って目標を立てることもおすすめです。
自分が生まれてから現在までを、今一度振り返ってみましょう。振り返ることで、今後の人生で何をやってみたいか、どんな行動をすればよいか、自ずとわかってきます。
ここからは、具体的にどんなことを振り返ればいいのか、詳しく紹介します。

誕生日をきっかけに、生活習慣を振り返ってみましょう。
年を重ねると痩せにくくなると言われます。加齢により筋肉が衰えると、基礎代謝量と身体の消費エネルギー量が少なくなり、摂取エネルギーより消費エネルギーが上回りにくくなることが原因だとされます。
生活習慣を見直し、運動不足にならないよう、消費エネルギーをできるだけ増やしましょう。またバランスの取れた食事を心がけることも健康を維持していく上で大切です。いつまでも健康でいられるように、来年の誕生日も元気で過ごせるように、今の生活習慣を見直してみましょう。

また自身のキャリアを振り返ることも大切です。これまで経験してきた仕事を振り返り、自己評価をしてみましょう。
各々の仕事を振り返り、何が好きで、どんなことが得意なのか、人から褒められたことなどを思い出してみてください。
そして現在の仕事に対する満足度を考えて、必要であれば転職や異動、独立を視野に入れてみるのもいいでしょう。もっと努力が必要だと思ったら、新しいスキルや資格取得の学習計画を立てるのもよいでしょう。その際、次の1年で達成したい短期目標と、5年後、10年後のビジョンを描く長期目標を設定するとよいです。
余裕があれば、履歴書やポートフォリオ（職務経歴書）を更新したり、自己啓発のための読書リストを追加したりすることもおすすめです

出費（＝お金の使い方）を見直しましょう。家計の収入と支出を見直し、使っていないサブスクリプション代など、無駄な出費はないか、整理しましょう。
ライフスタイルによってお金の使い方は異なりますが、預金や投資状況を確認し、退職金や年金といった長期的な貯蓄計画、よりよい条件のクレジットカードがないか切り替えを検討して、将来への備えを見直しましょう。引越しなどで、転居した場合は、スーパーやドラッグストアなど、よく使うお店が変わってくるので、クレジットカードやポイントカードの見直しも忘れずに。
「自分ひとりで考えるには限界がある」と感じたら、セゾンにはファイナンシャルプランナーによるアドバイスが受けられる「セゾンのマネナビ」に無料相談するのもおすすめです。資産運用や将来設計で迷ったときには、お気軽にご相談ください。

今の自分を知り、向き合うために身の回りの物を整理することもおすすめです。定期的に物を手放さない限り、年々部屋の物は増え続けます。

また、自分の趣味趣向は少しずつ変化していくものです。引越しなど、何かきっかけがないと、なかなか物を捨てるタイミングをつくるのは難しいので、誕生日を機に整理しましょう。洋服や身の回りの雑貨、食器など、何年も使っていないものやもったいないからといって使わずに置いてあるものはありませんか。

これからも使い続けたいものと、捨てていいものを整理整頓することで、部屋を整理することができ、必要なものだけが残っていきます。このように、身の回りの物を減らしていくことで、今の自分に何が必要なのかも見えてくるでしょう。

誕生日には、生活習慣やキャリア、お金にまつわる自分自身のことを振り返るだけでなく、セキュリティや契約周りを見直すのもおすすめです。契約書といった重要書類を整理して、最新の状態を把握しておきましょう。具体的に見直したい項目を紹介します。

誕生日という節目は、自分自身にまつわる重要事項として、連絡先を見直す機会にもなります。引越しなどで、住所や連絡先が変わってから、変更しそびれているものはありませんか。
金融機関や会員サービスなどの登録情報は、引越しをしたら最新のものに更新しましょう。緊急連絡先も古いままだと何かあったときにスムーズにいかないので、最新のものにしておくことが大事です。

また、パスワードの見直しもおすすめです。サブスクリプションやポイント登録など、あらゆる会員登録で求められるパスワードですが、企業側からの個人情報の流出などによって、トラブルに巻き込まれる可能性もあります。 
自分でできるトラブル対策として、定期的なパスワード変更がおすすめです。「いつかやろう」と思っていても後回しにしてしまいがちなので、誕生日という節目のタイミングを利用しましょう。 
セゾンカードでは、WEBサイトだけでなく、アプリやLINEでも、カードの利用明細やポイントの確認ができるようになっています。このタイミングで、新しいサービスを利用してみるのもおすすめです。

健康保険や生命保険の見直しもおすすめです。健康保険は年齢に応じて保険料が変わることがあり、生命保険は家族構成やライフステージの変化に合わせて、保証内容を見直しが必要です。定期的にプランの見直しを検討しましょう。

ただし、申し込みから成約まで時間がかかること、また年齢があがると、保険料の金額も上がってしまうことを踏まえると、プランの見直しは、誕生日の前の月に済ませておくのがベストです。「保険をどうやって見直せばいいかわからない」という方は、ファイナンシャルプランナーに無料で相談できるサービス「セゾンのマネナビ」を利用してみてください。生命保険をはじめ、お金に関する幅広い相談をすべてオンラインで行うことが可能です。

iDeCoやNISAなど個人資産の運用方法が多種多様になってきた現在、資産の作り方を自分で判断するには不安がつきまといますよね。保険だけでなく、投資信託・債券・株式、住宅ローン、不動産売買など、ライフプランに合わせた相談が可能なので、ぜひこのチャンスを逃さずに見直してみてください。

家のメンテナンスもおすすめです。家は少しずつ経年劣化するので、居住期間が長くなればなるほど、修理が必要な箇所が出てきます。また、持ち家の方は、自分で修理を行わなければなりません。
ただし、住んでいて不自由がなければ、修繕を後回しにしてしまいがちですよね。「いつか直そうと思ってるんだけど…」という箇所を、誕生日を機に修理しましょう。
近年では、全国各地で集中豪雨や台風などの自然災害に見舞われることが多いため、水回りや内装・外装といった家のメンテナンスだけでなく、火災保険でどこまで保障してくれるのか契約を見直すタイミングとしても最適です。

現在（2024年7月時点）「住宅省エネ2024キャンペーン」といって、子育て世代の住宅購入や、断熱窓への改修支援など、住宅にまつわる補助金制度も充実しているので、これを機にお金の問題と合わせて、家にまつわることをしっかり見直してみましょう。

若いうちはなじみがないかもしれませんが、遺言書の作成や見直しも誕生日にするといいことです。遺言書というと、高齢になったときや、病気で死を身近に感じたときに書くものというイメージを持っている方も多いかもしれません。しかし、遺言はいつ書いてもいいものです。早めに準備をしておくことで、不測の事態に備えられるというメリットがあります。

財産の相続先など、遺言書に書くべきことは、家族構成や財政状況によっても変化するので、随時見直すことが必要です。また、自分が認知症や障害によって判断能力がなくなった場合に、任意後見契約を結んでおくことも、安心です。
家族や自分が亡くなることは積極的に考えたくないものですが、亡くなってからでは何をどうして欲しかったのか聞くことができません。誕生日という節目の時だからこそ、亡くなったあとのことを考えるいい機会なのです。
また、人が亡くなったときに電気やガスなどの名義変更、契約していたサービスなど、各種契約を解約していく必要があります。その際に気を付けていただきたいのが、携帯電話の解約です。故人の知人の連絡先が登録されていて、亡くなった以降も連絡をとる可能性があるので、携帯電話の解約のタイミングは落ち着いてからでもよいかもしれません。

遺言書について、詳しい内容を知りたい方は、遺言や相続問題の知識がある司法書士と連携しているセゾンの「遺言サポート」に相談してみてください。また、一人暮らしで不安な方や身寄りがない方にも、「おひとりさま総合支援サービス」があるので、まずは気軽に問い合わせてみてください。

逆に、誕生日にしないほうがいいことは、気の進まないことをやることです。せっかくの誕生日をネガティブな気持ちで過ごすのはもったいないです。あまり気の進まない人に会ったり、行きたくない場所に行ったりするのはやめましょう。できるだけ、楽しく、気分があがることを行うとよいでしょう。

この記事では、誕生日にするといいことを紹介しました。どれもやってみたいと思っても、1日ですべてやることは難しいです。気になった項目は1日でやろうとせず、誕生月の１ヵ月をかけて取り組むのもおすすめです。

家庭や仕事など日々の忙しさに追われていると、大事なことが見えにくくなってしまうものです。誕生日という節目の日をきっかけに、少し立ち止まって自分の人生と向き合う時間を持てたら、よりよい人生が待っているはずです。